आजकल बदलती जीवनशैली, फास्ट फूड और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में जब बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो यह धीरे-धीरे नसों में जमा होकर दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा देता है। ऐसे में डॉक्टर संतुलित खान-पान और पौष्टिक आहार अपनाने […]
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भारत में Chickpea यानी चना लंबे समय से पारंपरिक आहार का हिस्सा रहा है। आज भी कई लोग इसे हेल्दी स्नैक के रूप में पसंद करते हैं। खासकर भुना चना पोषण से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है। डॉक्टरों के अनुसार चना में मौजूद फाइबर और प्रोटीन शरीर […]
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आजकल लोग अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करना चाहते हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छे हों। Fox Nuts यानी मखाना ऐसा ही एक पौष्टिक स्नैक है, जिसे नियमित रूप से खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। मखाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, […]
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पोहा सिर्फ स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसमें आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। हल्का होने की वजह से यह आसानी से पच जाता है। वानखेड़े में महामुकाबला: क्या अभिषेक-ईशान दिलाएंगे फाइनल का टिकट? खिला-खिला पोहा बनाने का राज है सही मात्रा में पानी और […]
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दही भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है, लेकिन इसके सेवन को लेकर आज भी कई मिथक प्रचलित हैं। कुछ लोग मानते हैं कि दही खाने से सर्दी हो जाती है, तो कुछ इसे रात में खाने से बचते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इन मान्यताओं में पूरी सच्चाई नहीं है और सही जानकारी के अभाव […]
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अगर आप खाने के साथ कुछ चटपटा और स्वादिष्ट जोड़ना चाहते हैं, तो नींबू का अचार एक बेहतरीन विकल्प है। इसे घर पर बनाना बेहद आसान है और इसमें ज्यादा समय या मेहनत भी नहीं लगती। घर का बना अचार न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें किसी तरह के प्रिजर्वेटिव भी नहीं होते, जिससे […]
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