हेल्थ : लगातार बदलते वैश्विक हालात और तनावपूर्ण खबरों के बीच लोगों में मानसिक दबाव तेजी से बढ़ रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि लंबे समय तक तनाव रहने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है और शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है। ऐसे में योग मानसिक और शारीरिक संतुलन बनाए रखने का प्रभावी तरीका साबित हो रहा है।
योगाचार्य Baba Ramdev के अनुसार, योगासन शरीर की ऊर्जा को संतुलित करते हैं और दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। उन्होंने खासतौर पर तीन योगासन को रोजाना करने की सलाह दी है।
ताड़ासन शरीर को सीधा और मजबूत बनाता है। यह आसन रीढ़ की हड्डी को संतुलित करता है और थकान दूर करता है।
वृक्षासन आत्मविश्वास और मानसिक संतुलन बढ़ाने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से मन की चंचलता कम होती है और धैर्य विकसित होता है।
पादहस्तासन दिमाग को रिलैक्स करता है और तनाव हार्मोन को कम करने में सहायक माना जाता है। इससे नींद बेहतर होती है और मानसिक शांति महसूस होती है।
योग विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट योग करना सबसे अधिक लाभकारी होता है। साथ ही प्राणायाम और ध्यान को जोड़ने से मानसिक स्वास्थ्य में तेजी से सुधार देखा जा सकता है।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग केवल एक अभ्यास नहीं बल्कि संतुलित जीवन जीने की कला बन चुका है। नियमित योग से व्यक्ति बाहरी तनाव के बीच भी अंदर से शांत और मजबूत बना रह सकता है।
