अगर रात में बिस्तर पर जाने के बाद आसानी से नींद नहीं आती या बार-बार नींद खुल जाती है, तो इसकी एक वजह आपका खान-पान भी हो सकता है। दिनभर का तनाव और स्ट्रेस नींद की क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है। वहीं, रात में बहुत ज्यादा या भारी खाना खाने से भी नींद में […]
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युवाओं में ‘ब्रेन फॉग’ यानी मानसिक धुंधलापन, ध्यान केंद्रित न हो पाना, बातें भूलना और हर समय मानसिक थकान महसूस होना एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। लेकिन सवाल ये है कि ये समस्या क्यों बढ़ती जा रही है और कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। क्या है ब्रेन फॉग? बार-बार चीजें भूलना, काम […]
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सावन (श्रावण) मास को भगवान शिव का महीना माना जाता है और इस दौरान बहुत से लोग सोमवार के व्रत रखते हैं या पूरे महीने सीमित आहार अपनाते हैं। आयुर्वेदिक ग्रंथों में उपवास‑व्रत को न सिर्फ धार्मिक अभ्यास बल्कि शारीरिक व मानसिक शुद्धि का उपाय भी बताया गया है। मानसून के समय में पाचन कमजोर […]
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एप्पल साइडर विनेगर : सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर एप्पल साइडर विनेगर पीना आज के समय में एक नया हेल्थ ट्रेंड बन गया है। लेकिन कई लोगों को ये मालूम नहीं कि सुबह खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर पीने से क्या होता है। मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ने पर वजन कम […]
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आजकल कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक चम्मच देसी घी से कर रहे हैं। आयुर्वेद में घी को पौष्टिक और ऊर्जा देने वाला आहार माना गया है। माना जाता है कि सही मात्रा में देसी घी का सेवन शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि हर […]
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सुबह खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में लंबे समय से लोकप्रिय रहा है। जीरा पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने और जलन घटाने में मदद करता है, जबकि अजवाइन में मौजूद सक्रिय तत्व (जैसे थाइमोल) गैस, ब्लोटिंग और अपच को कम करने में सहायक माने जाते हैं। संयोजन से पाचन […]
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